吃含高羧甲基纖維素食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康。下面讓大家了解一些食品的含量的知識(shí)。
　　1、麩：31%。
　　2、片：8-9%。
　　3、類： 6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆。
　　4、麥片：5-6%。
　　5、類：3%，馬鈴薯、白薯等。
　　6、他谷物：從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米。
　　7、論谷類、薯類還是豆類，一般來(lái)說(shuō)，加工得越精細(xì)，羧甲基纖維素含量越少。
　　在日常的生活中要減少脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。更多關(guān)于羧甲基纖維素的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。